5 enostavnih izjav o menopavzi

Menopavza je čas v življenju ženske, ki za nekatere nastopi poprej, za druge pa kasneje. Pri večjem delu žensk pojavi po 40. letu, vendar nekateri pravijo, da dandanes na žensko telo močno vplivajo hormoni iz hrane, tako da lahko pri nekaterih nastopi že prej. V tem času se v ženskem telesu dogaja ogromno sprememb, ki se odražajo tako na zunaj kot tudi navznoter.
Dejstvo, da sta menopavza in forum med najpogosteje iskanimi termini v iskalniku Google navaja, da je žensko staranje tudi v dobi, ko direktive narekuje predvsem lepota, še kako pomembno. Razprave o tej aktualni temi se lahko najde na številnih forumih na internetu, ženske (in šokantno tudi moški) pa se med drugim sprašujejo kako sta povezani menopavza in nosečnost, pa tudi o simptomih in znakih obeh.
Nosečnost je doba v katerem poteka obilo sprememb, v celoti gledano tistih, ki zadevajo hormonsko ravnovesje: vročinski oblivi, slabost, otekanje, depresija, budnost, urinarna inkontinenca, motnje razpoloženja, nagla jeza, sentimentalnost, emocionalnost, boleče prsi, prirast teže in prenehanje menstruacije. Simptomi nosečnosti in menopavze so si torej neznansko podobni, kljub temu so včasih rekli, da lahko med njimi ločimo s pomočjo let: če znake doživiš med 20. in 40. letom, gre najverjetneje za nosečnost, če pa simptome izkusiš po 40. letu, je pri tebi možno napočila menopavza. danes vemo, da to ne drži, saj lahko nekatere ženske v menopavzo vstopijo že pred 30. letom starosti! Za diagnozo je zato najbolje narediti test menopavze (lahko pa seveda prav tako test nosečnosti), ki razkrije upad hormonov v telesu, s tem pa povrh vsega vstop v to pomembno obdobje.
Simptomi menopavze so izjemno podobni znakom nosečnosti: muhavost, porast teže, pri nekaterih upad teže, nenehna razdražljivost in jokavost, spreminjanje razpoloženja, inkontinenca, mrazenje ali prekomerno potenje, težave s spanjem, konec menstruacije, občasne krvavitve iz nožnice, suha vagina, menopavza tesnoba, razdražljivost, izmučenost, pomanjkanje poželenja, bolečine v dojkah in drugi znaki. Eden od znakov menopavze, ki ga v zadnjem času opažajo ženske, so boleče dojke. Slednje se kot znak konec koncev najpogosteje kažejo v nosečnosti, vendar pa zadnje čase opažajo povečanje tudi v času menopavze. občutljive prsi se najlažje omili s hladilnimi masažami, ki morajo biti nežne, saj se lahko sicer bolečina v dojki še okrepi. Nekatere govorijo, da pomagajo tudi hladni obkladki in mazila ter celo hladni zeljni listi.
Mena, kot z drugo besedo pogosto rečemo menopavzi, je za žensko izjemno stresno in izčrpavajoče življenjsko obdobje. Slednje pogostokrat občutijo še posebej moški, ki so v stiku z njimi in ni tako redko, da ženskam v tem obdobju rečejo kar »harpije«. Četudi je ta oznaka rahlo krivična, razlogi zanje nikakor niso izviti iz trte, saj se v telesu žensk v tem času dogaja toliko sprememb, da bi bilo preprosto osupljivo, če se te ne bi kazale tudi navzven. Sicer ni glavni znak, ampak kljub temu zelo pomemben, je tudi depresija. Do nje pogosto pride zaradi neravnovesja hormonov v telesu, ki povzročijo pridobivanje odvečnih kilogramov, slabo počutje, izpadanje las ter motnje razpoloženja, kar posledično privede do razočaranja s svojo fizično podobo, kot posledica pa tudi do poslabšanja psihične.
V menopavzi je nabiranje odvečnih kilogramov eden izmed glavnih spremljevalcev, ki težijo ženske. Odvečna teža, ki se ponavadi nabira predvsem na trebuhu, potem prispeva k boleznim srca in ožilja, zato je izjemno pomembno, da se v tem obdobju hranimo kar se da zdravo. Kot vedno je pomembno, da je hrana uravnotežena: več obrokov na dan, čimveč vlaknin in beljakovin ter zelenjave in čim manj ogljikovih hidratov in škrobnih živil. Poleg tega je pomembno, da iz prehrane izločimo sladkorje: sladkor, med, kosmiče, slaščice, zelo sladko sadje, npr. lubenice, ananas, melone in grozdje ter ostalo preveč zrelo sadje.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *