Menopavza je Äas v življenju ženske, ki za nekatere nastopi poprej, za druge pa kasneje. Pri veÄjem delu žensk pojavi po 40. letu, vendar nekateri pravijo, da dandanes na žensko telo moÄno vplivajo hormoni iz hrane, tako da lahko pri nekaterih nastopi že prej. V tem Äasu se v ženskem telesu dogaja ogromno sprememb, ki se odražajo tako na zunaj kot tudi navznoter.
Dejstvo, da sta menopavza in forum med najpogosteje iskanimi termini v iskalniku Google navaja, da je žensko staranje tudi v dobi, ko direktive narekuje predvsem lepota, Å¡e kako pomembno. Razprave o tej aktualni temi se lahko najde na Å¡tevilnih forumih na internetu, ženske (in Å¡okantno tudi moÅ¡ki) pa se med drugim spraÅ¡ujejo kako sta povezani menopavza in noseÄnost, pa tudi o simptomih in znakih obeh.
NoseÄnost je doba v katerem poteka obilo sprememb, v celoti gledano tistih, ki zadevajo hormonsko ravnovesje: vroÄinski oblivi, slabost, otekanje, depresija, budnost, urinarna inkontinenca, motnje razpoloženja, nagla jeza, sentimentalnost, emocionalnost, boleÄe prsi, prirast teže in prenehanje menstruacije. Simptomi noseÄnosti in menopavze so si torej neznansko podobni, kljub temu so vÄasih rekli, da lahko med njimi loÄimo s pomoÄjo let: Äe znake doživiÅ¡ med 20. in 40. letom, gre najverjetneje za noseÄnost, Äe pa simptome izkusiÅ¡ po 40. letu, je pri tebi možno napoÄila menopavza. danes vemo, da to ne drži, saj lahko nekatere ženske v menopavzo vstopijo že pred 30. letom starosti! Za diagnozo je zato najbolje narediti test menopavze (lahko pa seveda prav tako test noseÄnosti), ki razkrije upad hormonov v telesu, s tem pa povrh vsega vstop v to pomembno obdobje.
Simptomi menopavze so izjemno podobni znakom noseÄnosti: muhavost, porast teže, pri nekaterih upad teže, nenehna razdražljivost in jokavost, spreminjanje razpoloženja, inkontinenca, mrazenje ali prekomerno potenje, težave s spanjem, konec menstruacije, obÄasne krvavitve iz nožnice, suha vagina, menopavza tesnoba, razdražljivost, izmuÄenost, pomanjkanje poželenja, boleÄine v dojkah in drugi znaki. Eden od znakov menopavze, ki ga v zadnjem Äasu opažajo ženske, so boleÄe dojke. Slednje se kot znak konec koncev najpogosteje kažejo v noseÄnosti, vendar pa zadnje Äase opažajo poveÄanje tudi v Äasu menopavze. obÄutljive prsi se najlažje omili s hladilnimi masažami, ki morajo biti nežne, saj se lahko sicer boleÄina v dojki Å¡e okrepi. Nekatere govorijo, da pomagajo tudi hladni obkladki in mazila ter celo hladni zeljni listi.
Mena, kot z drugo besedo pogosto reÄemo menopavzi, je za žensko izjemno stresno in izÄrpavajoÄe življenjsko obdobje. Slednje pogostokrat obÄutijo Å¡e posebej moÅ¡ki, ki so v stiku z njimi in ni tako redko, da ženskam v tem obdobju reÄejo kar »harpije«. ÄŒetudi je ta oznaka rahlo kriviÄna, razlogi zanje nikakor niso izviti iz trte, saj se v telesu žensk v tem Äasu dogaja toliko sprememb, da bi bilo preprosto osupljivo, Äe se te ne bi kazale tudi navzven. Sicer ni glavni znak, ampak kljub temu zelo pomemben, je tudi depresija. Do nje pogosto pride zaradi neravnovesja hormonov v telesu, ki povzroÄijo pridobivanje odveÄnih kilogramov, slabo poÄutje, izpadanje las ter motnje razpoloženja, kar poslediÄno privede do razoÄaranja s svojo fiziÄno podobo, kot posledica pa tudi do poslabÅ¡anja psihiÄne.
V menopavzi je nabiranje odveÄnih kilogramov eden izmed glavnih spremljevalcev, ki težijo ženske. OdveÄna teža, ki se ponavadi nabira predvsem na trebuhu, potem prispeva k boleznim srca in ožilja, zato je izjemno pomembno, da se v tem obdobju hranimo kar se da zdravo. Kot vedno je pomembno, da je hrana uravnotežena: veÄ obrokov na dan, ÄimveÄ vlaknin in beljakovin ter zelenjave in Äim manj ogljikovih hidratov in Å¡krobnih živil. Poleg tega je pomembno, da iz prehrane izloÄimo sladkorje: sladkor, med, kosmiÄe, slaÅ¡Äice, zelo sladko sadje, npr. lubenice, ananas, melone in grozdje ter ostalo preveÄ zrelo sadje.